来了！就在明天10时42分
2月4日10时42分
我们将迎来
二十四节气中的第一个节气
立春
立春后，天气将逐渐回暖
大地万物复苏
大自然又进入了一个新的周期
（制图/董征）
立春来啦
天气也很应景开启“升温模式”
今天冷空气暂休，阳光助力
我省开启“升温模式”
15时，中南部的最高气温在7℃左右
最暖涉县达8.7℃
明后两天
气温继续向上抬升
中南部10℃以上的区域将陆续扩张
像邢台和邯郸
5日均能达到13℃
届时又能体验到早春的暖意
不过，白天快速升温
夜晚热量散失
导致多地的昼夜温差显著拉大
所以大家外出防寒保暖
仍不能松懈！
一起来看
具体天气预报
↓↓↓
今天夜间，全省晴间多云。最低温度，张家口、承德、保定西北部-23～-10℃，其他地区-9～-3℃。
明天白天，全省晴间多云。最高温度，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部-3～7℃，其他地区8～12℃。
明天夜间到5日，保定、廊坊以北地区晴转多云，其他地区晴间多云。
5日夜间到6日，全省多云间晴。
俗话说，“立春不养阳，一年都白忙！”春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，根据春天人体阳气升发的特点，中医提出了春季养阳的观点。春季养阳，保护人体阳气，就显得十分重要。
一要——饮食温补，要多辛甘
民俗专家高巍2011年在健康时报刊文表示，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气升发和肝气疏泄，春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。
温补不宜大鱼大肉，建议多吃些新鲜的蔬菜，比如韭菜，在蔬菜家族中，韭菜是最先崭露头角的，生命力顽强，割了一茬又长一茬，是最典型的应季蔬菜；葱，春天的葱是一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，喝葱白汤可以益五脏、补气血。
二要——春季选茶，要喝花茶
南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭2020年在健康时报刊文表示，春季正是喝花茶的好季节，春季对应肝，这个时候肝的活动力最为旺盛，如果保养不当容易滋生肝火，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。
菊花有摄纳下降的特点，所以有助于平息肝火，比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等都可以喝菊花茶调理。
除了直接饮用，菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒的发热等初期症状；若和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花的情况；若咽喉轻度发炎，菊花搭配薄荷不错。
三要——春季养阳，要晒太阳
有一个非常简单且经济的养阳方法，那就是多晒后背。因为背部有督脉，督脉有“阳脉之海”之称，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。此外，不建议隔着玻璃晒太阳。
一不要——衣服不要“脱太快”
民俗专家高巍表示，立春之后，虽然从节气上来说已经进入到了春天，但这个时候乍暖还寒、气候多变，和真正意义上的春暖花开至少还差有两个节气，适度“春捂”是顺应阳气升发的养生需要。
所以不要瞬间将厚衣物脱掉。此外，需要注意的是，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”，保养阳气，增强抵抗力，有效预防多种传染性疾病。
二不要——运动不要“太剧烈”
立春后天气乍暖还寒，气温忽高忽低，有时候早晨过于冷，如果想锻炼，可以选择在早晨的十点和下午的四点左右。
注意，运动前必须做准备活动，不要进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，应该选择轻柔和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青等。让身体逐渐适应。
三不要——情绪不要“太波动”
春天人体内阳气渐升，向外发散，表现出来就是春心萌动，得不到释怀的时候，往往会伤春。如果出现忧郁、情绪波动、多愁善感，要格外注意，可能是体内阴气偏盛，抑制了阳气的升发，如果不能及时调节，很容易出现抑郁症或精神问题。
遇到不顺心的事，换个角度想想，也可以把事放一放，找些其他事情做，可以和朋友一起出去走走、爬山等，感受大自然的情怀，避免在家里待着老想事、钻牛角尖。
“立”是开始之意
“春”代表成长、希望
这个春天，你立下了什么flag？
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来源|河北新闻网综合自河北天气、健康时报等编辑|魏鹏霖、董征
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